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2015年三伏养身攻略
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2015-07-14 13:50:00

 三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候,一年一度的冬病夏治正式开始了。一年仅此一次,请大家珍惜!


  2015年三伏天是从公历2015713农历2015年五月廿八)开始,末伏最后一天是821,共40天。

  初伏:7.13-7.2210天;

  中伏:7.23-8.1120天;

  末伏:8.12-8.2110天。

 

  三伏天要防中暑

 

伏天乃四季中阳气鼎盛之际,在热浪的袭击下,人体产热增加,散热减少,一些体温调节功能较差的人,在高温环境中很容易中暑。

此时要合理安排作息时间,做好防暑降温工作,注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留,烈日当顶时不宜出门,外出应带上遮阳伞、帽,勿做剧烈的运动,中午要保证午睡。

应少量、多次补充水分,可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆,应速至阴凉处,解开衣服,冷敷头部,饮用清凉饮料。遇有体弱多病者及老年人中暑,应立即送医院抢救。


三伏天要特别注意不要喝冰饮、吃雪糕

  三伏天都不让喝冰饮吃雪糕,太残忍了点吧!这不是绝情,是三伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,此时再吃冰吃雪糕,相当于雪上加霜,尤其是本身寒气就重的亲,再吃就更寒到骨髓了。

  如果怕热,可以喝常温的凉白开,朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲,记住了哦!

 

 

  三伏要喝三豆汤,祛火、解乏、消痱子

三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物,很安全,而且可以当糖水喝哦!

  三豆汤里都有哪三豆?

  有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤既是糖水,也是味道超好的药茶。

  喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏。

  绿豆汤解暑的效果很好,但是偏性寒凉,脾胃虚寒的人不能经常喝。三豆汤刚好可以调整一下。

  三豆汤中,绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物,黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消。

  因此,三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿。这样一来,体质一般的人经常食用适量的三豆汤,就不会给脾胃功能带来不利影响。

  对于消化功能特别弱的人,可在三豆中加入适量大米,熬成清粥食用,也有清热健脾的效果。

  三豆汤还能祛痘除痱子。

  痱子是由于暑热挟湿,蕴结肌肤,导致毛窍郁塞所致,所以要防治痱子,首先就要把暑湿之毒祛掉。

  三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿,把痱子的问题刚好解决掉。而且,小孩子也可以放心喝。

  暑湿热毒带来的岂止是痱子,像各种疥疮、痘痘、湿疹,还有最主要的,一到暑天就特别特别累,晕沉沉的什么都不想做。苦夏之苦,身体不好的人真是吃不消。

  还好,经常煮一些三豆汤喝,这些状况可以很快缓解。

  三豆汤的做法

 

 

  绿豆、赤小豆、黑豆各20,冰糖适量。

 

  1.将豆子洗净,清水浸泡1个小时;

  2.将三豆放入锅中,加入适量清水,用大火烧滚后转小火慢煮1个小时。待豆子开花后,放入冰糖继续煮5分钟即可。放凉后连汤带豆一起食用。

  老人、小孩、肠胃不好的亲,可以加红糖(红糖属温性)代替冰糖。

  三豆汤一周可以喝两次,三伏期间喝最好,最晚可以喝到处暑。

 

  三伏吃姜全年安康

 

  三伏天使是全年最热的时候,尽管高温不下,但也给了我们祛除病邪的最好时机,可以发散体内的寒、风、湿、暑、燥、火,这些致病的邪气。如果这时在加上姜的助力,那治病祛病更加容易了。

醋泡姜的方法:

  1、生姜切片

  2、把切好的姜片放到一个罐子里,倒入米醋或陈醋。

  3、醋倒满,没过生姜。

  4、取一小块保鲜膜,折迭成一小块。

  5、把迭好的保鲜膜包裹在罐子口上。

  6、盖上盖子,密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。

  食用方法:每天2-4片,早晨吃最好,长期食用效果最好。

  【唯美装饰】亲情提醒:

朋友们三伏天一定要多喝水,防中暑,好好利用三伏天,冬病夏治哦!

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